devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は腕の日。 なんか足の小指がちょっと痛いなあと思っていたら、小指の爪が内出血起こしてました。 そりゃ痛いわな笑 アームカール 8kgから始めて14kgを4セット。突然の14kgなのは人に使われていたから笑 どうにか扱えそうなので次からは14kgにします^ ^ インクラインダンベルカール 9kgを4セット。9kgに上げてみました^ ^ ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 8kgを4セット。 トライセプスキックバック 12kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステンション 46kgを4セット。 ケーブル・ハンマーカール 21.25kgを4セット。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F01%2F222941" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-01 22:29:41 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/12/01/222941 1.0 100%