devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 昨日は腕の日。 実は昨日もジムに来たんですが、トレ前のストレッチしながらなんかくせーなって気づいたんです。 ストレッチ終わってから靴履くときに犬か猫かのフンを踏んでいることに気がつきました。。 で、やる気なくなってストレッチだけで帰りました。。 ジム内にフンばら撒いてもいけないですしね。 アームカール 10kgから始めて14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10.kgを4セット。9kgが空いてなかったので10kgにしてみました。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 8kgを4セット。次は重量上げてみます。 トライセプスキックバック 14kgを4セット。 バイセップスカール 41.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F16%2F230116" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-16 23:01:16 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/12/16/230116 1.0 100%