devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 一昨日は背中の日。 昨日帰ってからInBodyで計測結果を比べてみたのですが、2ヶ月前と比べると筋肉量が1.1kg増えてました。 思ったより増えてて何より^ ^ ちなみに計測開始の結果は行方不明です(>_<) 単純計算で550g筋肉増えてるからまあいいんじゃないですかね？ が体脂肪量が1%減ってるんですよね。 なんやこれ。。 とりあえず筋肉量だけ信じることにします笑 バック・エクステンション5kg、33kg、68kgをやってから95kgから始めて107kgを4セット。 ロウ 27kgから始めて34kgを4セット。 セレクト・ロウ 上背 42.5kgを4セット。 下背 49.5kg 4セット。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F21%2F225710" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-21 22:57:10 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/12/21/225710 1.0 100%