devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は腕の日。 アームカール 14kgを4セット。 インクラインダンベルカール 10kgを4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステンション 48.5kgを4セット。 ケーブル・ハンマーカール 23.75kgを4セット。 オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kgを4セット。 リストカール 10kgを4セット。 ダンベル・リバースリストカール 8kgを4セット。 スピネーション、プロネーション 8kgを各4セット。 なん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F16%2F222502" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-16 22:25:02 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/02/16/222502 1.0 100%