devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は腕の日。 昨日もジムには行ったのですが、少し人が多くて遅くなりそうだったので諦めて帰りました。。 雨だと帰りが公共交通機関になってしまう都合上時間の制約が… 早く帰ればよかったです(T_T) アームカール 12kgを4セット。重くて上手く扱えてなかったっぽいので重量下げました(T_T) インクラインダンベルカール 9kgを4セット。こちらも併せて重量下げました。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 16kgを4セット。次は重量上げてみます。 バイセップスカール 41.5kgを4セット。 トライセップス・エクステンション 51kgを4セット。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F16%2F232500" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-16 23:25:00 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/04/16/232500 1.0 100%