devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は腕の日。 昨日と今日は色々整備をするつもりだったのですが、昨日は体調不良、今日は朝から雨で何にもすることができませんでした。。 アームカール 12kg 4セット。 インクラインダンベルカール 9kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kgを4セット。 トライセプスキックバック 18kg 4セット。 バイセップスカール 41.5kg 4セット。 トライセップス・エクステンション 51kg 4セット。 ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。 オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。 リストカール 10kg 4セット。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F21%2F224147" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-21 22:41:47 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/04/21/224147 1.0 100%