devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は背中の日。 バック・エクステンション 117kg 4セット。 ロウ 37.5kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 47kg 4セット。 下背 52kg 4セット。 ラットプルダウン 49.5kg 4セット。 DYロウ 30kg 4セット。 バーベルシュラッグ 35kg + 20 kg15rep 4セット。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F04%2F005126" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-04 00:51:26 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/07/04/005126 1.0 100%