devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は肩とお腹の日。 ケーブルフロントレイズ 13.75.kg 4セット。 ショルダープレス 34.5kg 4セット。重量上げたのに結構行けちゃうんですが…笑ちょっと様子見てからまた重量上げてみます。 ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。 アイソレートショルダープレス 20kg 4セット。これも次は重量上げれそう^ ^ リア・デルトイド 49.5kg 4セット。 アブドミナル 82.5kg 4セット。次は重量上げてみます。 トーソローテーション 85kg 4セット。次は重量上げてみます。 サイドベント 20kg 20reps x 4セット。 レッグレイズ 15reps x 4セット。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F11%2F221724" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-11 22:17:24 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/07/11/221724 1.0 100%