devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は背中の日。 バック・エクステンション 117kg 4セット。 ロウ 37.5kg 4セット。もう少しチート使わなくてよくなったら重量あげようと思います。 セレクト・ロウ 上背 49.5kg 4セット。 下背 52kg 4セット。次は重量上げてみます。 ラットプルダウン 49.5kg 4セット。 DYロウ 30kg 4セット。 バーベルシュラッグ 47.5kg + 20kg 25rep 4セット。 足し算間違えました…orz セーフティの位置変えるのが面倒で少し低い位置のままバーベルシュラッグをしたのですが、いい感じにデッドリフトの予行演習になりました。 バックエクステンションがフルスタッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F17%2F205203" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-17 20:52:03 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/07/17/205203 1.0 100%