devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は腕の日。 アームカール 16kg 4セット。 インクラインダンベルカール 10kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 10kg 4セット。 トライセプスキックバック 18kg 4セット。 バイセップスカール 44kg 4セット。次は重量上げてみます。 トライセップス・エクステンション 53kg 4セット。 ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。 オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。 リストカール 8kg 4セット。 リバースリストカール 8kg 4セット。 スピネーション、プロネーション 8kg 4セット。 前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F18%2F230713" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-18 23:07:13 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/08/18/230713 1.0 100%