devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は上腕の日。 アームカール 16kg 4セット。 インクラインダンベルカール 10kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 10kg 4セット。 トライセプスキックバック 18kg 4セット。 バイセップスカール 46kg 4セット。 トライセップス・エクステンション 55.5kg 4セット。 ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 4セット。 オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。 少し疲れが溜まってるのか調子悪かったです。。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F05%2F233845" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-05 23:38:45 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2024/12/05/233845 1.0 100%