devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は腕の日。 ようやく咳が落ち着いてきたのでトレーニングを再開しました笑 でも間が空きすぎたので、今週一杯は少し重量落としてトレーニングする予定。 アームカール 14kg 4セット。 インクラインダンベルカール 9kg 4セット。 ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 9kg 4セット。 トライセプスキックバック 18kg 4セット。 バイセップスカール 44kg 4セット。 トライセップス・エクステンション 5kg 4セット。 ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 4セット。 オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 21.25kg 4セット。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F16%2F214617" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-16 21:46:17 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2025/06/16/214617 1.0 100%