tkoki777 https://blog.hatena.ne.jp/tkoki777/ 書く習慣をつけるためのブログ https://devolog.xyz/ 日記 18時間断食 断食4日目に1.3kg減と喜んでいたら、7日目の今朝測ったら1kg増。 結局、一週間で300g減。 がっかり。 まあ、結構食べてるから、太らないだけいいのかもしれないし、1kgなんて誤差なのかもしれない。 調べてみると、18時間断食の初週はこんなものらしい。 断食初期は体が警戒して水分を保持しようとするので体重が一時的に停滞したり、反発するとのこと。 脂肪が動き始めるのは1週間～2週間以降。 考えてみれば、一週間で300g減であれば一ヶ月で1.2kg減。 悪くはない。 それぐらいのペースのほうがリバウンドの可能性も低くなるだろうから、むしろ良いのかもしれない。 まあ、これからだな。 目標は62… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevolog.xyz%2Fentry%2F2026%2F01%2F01%2F144533" title="1.3kg減った体重が1kg戻っている。 - 書く習慣をつけるためのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-01 14:45:33 rich https://devolog.xyz/entry/2026/01/01/144533 1.0 100%