diagram0423aucom https://blog.hatena.ne.jp/diagram0423aucom/ diagram0423aucom’s diary https://diagram0423aucom.hateblo.jp/ 昨日私は三時間かけて、40分分のの筋トレをした。休まないときつくてできなかったのです。 昼食をタッパ鍋で済ませて，SNSパトロールをしていると、いつのまにか三時！ そろそろお昼作らないと！今日作るのは手羽中のピリ辛炒めと、イカとエビのバター焼き！ 手羽中のピリ辛炒め。 材料手羽中 400g片栗粉 ▲調味料下味ニンニク 5センチ生姜 5センチコチュジャン 3センチ醤油 大さじ１ △味付け醤油 大さじ２みりん 大さじ２料理酒 大さじ１砂糖 大さじ２ ①ボウルに手羽中と▲の調味料を全部いれて揉み込む。5分放置。②①に片栗粉を満遍なくつける。③フライパン中火に②を入れて片面4分くらい、狐色になるまで。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiagram0423aucom.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F27%2F054443" title="手羽中をバクバク！ - diagram0423aucom’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/diagram0423aucom/20240327/20240327054410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-27 05:44:43 rich https://diagram0423aucom.hateblo.jp/entry/2024/03/27/054443 1.0 100%