mocchipa https://blog.hatena.ne.jp/mocchipa/ リチャード 写真日記 https://diary.richardh.work/ 日記 カメラ smc DA 18-135mm F3.5-5.6 PENTAX K-5 PENTAX K-5 + smc DA 18-135mm F3.5 - 5.6 日記 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">バイトは手際よく終わりました。 よかった。 珍しく妻が弁当作ってくれました。 ありがたや。 でも、僕が栄養考えてサラダを足していたらむくれて「もう作らん」と言われました。 アーメン。 おやつはコーヒーゼリーとサラダチキンにしておきました。 プロテインを積極的にとって筋肉量を増やして贅肉を減らしたい。 スペースやりましたが、リスナーさんしか捕まりませんでした。 残念。 最近調子悪いな。 晩御飯はチキンフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiary.richardh.work%2Fentry%2F2026%2F06%2F12%2F141153" title="2026-06-11 サグラダ・ファミリア - リチャード 写真日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/65535/55317264801_c660480147_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-12 14:11:53 rich https://diary.richardh.work/entry/2026/06/12/141153 1.0 100%