dickcock https://blog.hatena.ne.jp/dickcock/ dickcock https://dickcock.hatenablog.com/ AIに質問 お菓子を控えるために砂糖を直接舐めるというのは、一見すると「余計な脂質や添加物を摂らない」という点で合理的にも思えますが、いくつか注意したいポイントがあります。身体への影響や満足度の面から、いくつか整理してみました。* 血糖値の急上昇砂糖（ショ糖）は消化・吸収が非常に早いため、お菓子として他の成分（食物繊維や脂質）と一緒に摂るよりも血糖値が跳ね上がりやすい性質があります。その後の急降下で、かえって強い空腹感や眠気に襲われるリスクがあります。* 満足感の欠如お菓子には食感や香り、視覚的な楽しみがありますが、砂糖そのものにはそれらがありません。「食べた」という脳への報酬系が十分に刺激されず、結局物… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdickcock.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F20%2F163914" title="お菓子のかわりに砂糖を舐めるのはアリ？ - dickcock" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-20 16:39:14 rich https://dickcock.hatenablog.com/entry/2026/03/20/163914 1.0 100%