Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 🍱食事 🍴朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) 🍴昼食 ・サラダ(レタス、トマト、アスパラ、パプリカ、黒豆、サラダチキン半分、ソラドレ) ・鯖の味噌煮(セブン) ，水出し烏龍茶 🍴夕食(居酒屋) ・枝豆 ・焼き鳥 ・モツ煮 ・中ジョッキ 🍴間食 ・ブルーベリーキャンディ1個 ・水出し烏龍茶 💃運動 ウォーキング65分(約7300歩) 脚パカ50回 買い物ウロウロ約4000歩 ステッパー50回 足上げ腹筋20回 後ろ腕立て20回 🌱 なんか朝のウォーキングで汗かいてから 代謝が良過ぎる… 今日は異常に汗かいて気持ち悪すぎた。囧ｷﾓｷﾓｷﾓ– その分、燃焼🔥して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F24%2F201514" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170624/20170624124901.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-24 20:15:14 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/06/24/201514 1.0 100%