Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴昼食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) ・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、黒豆、アスパラ、サラダチキン半分、サラリアマヨ、胡麻、ソラドレ。) ・オクラ納豆 ・水出し烏龍茶 🍴間食 ・おからクッキー2枚5枚 ・水出し烏龍茶 ・男梅キャンディー1個 💃運動 ストレッチ 後ろ腕立て20回 腿上げ200回 足上げ腹筋20回×2 エアチャリ80回 スクワット50回 立ち腹筋20回 家から出なかった。 サラダのせいかお腹がゴロゴロしまくり。 でも出ない。 オナラは順調に"出てる。笑 明日はウォーキングだぁ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F25%2F231000" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170625/20170625142537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-25 23:10:00 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/06/25/231000 1.0 100%