Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、イージーファイバー、ダイエットヴァーム、牛乳) 🍴昼食 ・サラダ(レタス、大豆、トマト、スクランブルエッグ、サラダチキン) ・水出し烏龍茶 🍴間食 ・にくにくにくバーガー ・炭酸水 ・水出し烏龍茶 ・男梅キャンディー1個 💃運動 ウォーキング65分(約7000歩) ストレッチ 横脚上げ20回ずつ 腰が本格的に痛い… ヘルニアンはツラぁ。。 痛み止めも湿布も効かない。囧ｷﾂ… せっかく57kg台なったヶド、、 また戻るナァ…。 にくにくにくバーガー食べちゃったしなぁ。苦笑 明日、ラクなってる事を祈る！ 一応ウォーキング予定でッ(๑•… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F26%2F212046" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170627/20170627090855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-26 21:20:46 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/06/26/212046 1.0 100%