Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎昨日のバター炒め(ほうれん草、海老、舞茸) ⚫︎トマト ⚫︎アスパラ ⚫︎チーズ ⚫︎サラダチキン ⚫︎目玉焼き ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎酵素キャンディ1個 ⚫︎プリンどら焼き ⚫︎水出し烏龍茶 💃運動 腿上げ200回 踵上げ下げ30回 前脚上げ20回ずつ 脚上げ腹筋20回 ステッパー50回 🌱 なんだか体調が微妙で蕁麻疹出たり。 コアリズムやらなかったし、 明日のウォーキングも休み。 体調見ながら頑張ろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F18%2F235551" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170718/20170718124309.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-18 23:55:51 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/07/18/235551 1.0 100%