Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎そうめん(ねぎ、胡麻油) ⚫︎サラダ(レタス、アボカド、パプリカ、サラダチキン、ｻﾗﾘｱマヨ、わさび、ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ドーナツ3個 ⚫︎タニタのおせんべい5袋 ⚫︎レモン酢 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎スーパードライ 💃運動 ⚫︎前脚上げ20回ずつ ⚫︎立ち腹筋20回×6 ⚫︎肩甲骨まわし ⚫︎壁腕立て20回 ⚫︎エアチャリ50回×2 🌱 間食し過ぎた。orz… 無駄に買っちゃダメだな。苦笑 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F19%2F203034" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170819/20170819203154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-19 20:30:34 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/08/19/203034 1.0 100%