Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン) ⚫︎玉子焼き(ねぎ、小海老、青のり) ⚫︎ちくわ揚げ(小海老、青のり) ⚫︎冷奴(なめたけ) ⚫︎エリンギとアスパラのバター炒め ⚫︎トマト🍅(ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ホットケーキ（HM、片栗粉、チーズ、メイプルシロップ、バター) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎黒豆 ⚫︎レモン酢🍋 💃運動 ストレッチ 後ろ腕立て20回 壁腕立て20回 足上げ腹筋20回 横腹筋ねじり50回 🌱 今日も結局雨。 あすの予報も晴れから曇りに… なんなんだよー。囧 でも、明日は早起きしてウォーキングだっ！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F22%2F210546" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170822/20170822110348.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-22 21:05:46 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/08/22/210546 1.0 100%