Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 🍴昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、人参、ピーマン、ベーコン、エリンギ) ⚫︎コンソメスープ(豆腐半丁、たまご) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎パニーニ🥖 ⚫︎チーズフランス🥖 ⚫︎フレンチトースト🍞 ⚫︎レモン酢🍋 ⚫︎キャラメルマキアート ⚫︎水出し烏龍茶 💃運動 ストレッチ 肩甲骨はがし 立ち腹筋20回 後ろ腕立て20回 チューブ背筋20回 横脚上げ10回ずつ 🌱 食べ過ぎた。 しかもパン３つ… どういう神経してるんでしょ。 呆れる。 右腕、右肩が痛い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F02%2F221534" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170902/20170902221749.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-02 22:15:34 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/09/02/221534 1.0 100%