Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 バナナダイエット。🍌 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すり胡麻) ⚫︎バナナ1本 🍴夕食 ⚫︎ヨーグルト(バナナ2本、黒ごまきなこ、メイプルシロップ) 🍴間食 ⚫︎温かい玄米茶 ⚫︎炭酸水＋レモン酢🍋 ⚫︎キャンディチーズ2個 ⚫︎日田天領水 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒1、 手1 後ろ腕立て20回×2 足上げ腹筋20回 🌱 バナナダイエット2日目にして 寒いって症状が出た。 が、郵便局まで歩いて出掛けたら汗かいた。 んでもって、往復たった3000歩で 疲労感たっぷり。囧 バナナ生活2日目で活力低下。 だけど、お腹は出てる… お腹ペタンコなりたーい。 とりあえず… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F20%2F210532" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170920/20170920154554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-20 21:05:32 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/09/20/210532 1.0 100%