Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 🍴昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、アボカド、バターほうれん草、焼きベーコン、フライドオニオン、ソラドレ。、ｻﾗﾘｱマヨ＋わさび) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎スーパードライ ⚫︎チーかまカレー味 ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎水出し烏龍茶 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、 立ち腹筋20回×3 足上げ腹筋30回 レッグマジックX 50回 後ろ脚上げ20回ずつ スクワット50回 🌱 んー。 またまたモチベ上がらず問題勃発。 やる気スイッチが脂肪に埋もれている模様… これは、しゃーない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F26%2F205512" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20170926/20170926115503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-26 20:55:12 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2017/09/26/205512 1.0 100%