Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) ⚫︎炒め物(金時人参、大豆、ベーコン、バター、ガーリックバジルソルト) ⚫︎トマトサラダ🍅 ⚫︎オニオンスープ 🍴夕食 ⚫︎ビール🍺 ⚫︎ハーゲンダッツ 🍴間食 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎キャンディチーズ1個🍬 ⚫︎ゼロチョコ1本🍫 💃運動 ストレッチ 立ち腹筋10回、20回 足上げ腹筋20回×2 エアチャリ 50回×2 後ろ腕立て20回 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F26%2F223044" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20180226/20180226194142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-26 22:30:44 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2018/02/26/223044 1.0 100%