Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 🍴昼食 ⚫︎炒め物(ほうれん草、ベーコン、玉子) ⚫︎クラムチャウダー ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎大判焼き(カスタード)2個 ⚫︎特茶大麦ブレンド ⚫︎特茶ジャスミン ⚫︎ピザ🍕 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ かかと上げ下げ30回 脚パカ30回×2 前脚あげ20回ずつ 立ち腹筋10回 早寝出来ず。食欲やばい。 んー…( ･᷄ㅂ･᷅ ) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F03%2F27%2F230050" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20180327/20180327135017.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-27 23:00:50 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2018/03/27/230050 1.0 100%