Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 食事と運動。 水飲み。 🥛白湯 朝晩 🍴朝食 ・一昨日のトマトスープ🍅(豆腐、カレープラス) ・もち麦 ・緑茶🍵 🍴夕食 ・せせり塩5本 ・キャベツ千切り(いぶりがっこ、ポテサラ) ・ビール🍺500ml 🍴間食 ・日田天領水2㍑ ・爽健美茶500ml ・暖かい黒烏龍茶700ml 💃運動 ストレッチ かかと上げ下げ30回×2 フリパラ 1分×2 エアチャリ 80回×2 コアリズム 10分 リズミックボクシング🥊10分 後ろ腕立て 30回 腿上げ 100回 焼き鳥食べてしまった😅 明日は、また増えるな… 間食無くなったけど 夜食べてたら意味ないな。。反省 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F29%2F235925" title="本日の食事と運動。 - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20190129/20190129180707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-29 23:59:25 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2019/01/29/235925 1.0 100%