Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 体重記録。 食事と運動。 ダイエット茶 投入。 お通じ後計量。 やる気スイッチ押し直せた感。 やっぱり、食事とか運動とかは 記録した方が良さげ。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 🥛日田天領水350ml 🍴朝食 ・ササミ唐揚げ200g ・レタス、トマト、ミニ大根、大葉、ｻﾗﾘｱﾏﾖ ・烏龍茶お湯割 🍴間食 ・白桃🍑 ・モリモリスリム茶紅茶味 ・ヨーグルト(苺ジャム、メイプルシロップ) ・烏龍茶水割 ・ポカリスエットパウダー炭酸割り ・大豆マヨ胡椒和え ・日田天領水350ml×4 🛀 風呂上がり ・むかん🍊 💃運動 エアチャリ 50回×2 足上げ腹筋 50回、30回 レッグマジックX 1分、30秒×2 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F17%2F103953" title="61.25kg 前日比 -0.2kg - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20190717/20190717103449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-17 10:39:53 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2019/07/17/103953 1.0 100%