Diet_8 https://blog.hatena.ne.jp/Diet_8/ 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗 https://diet-8.hatenablog.jp/ 体重記録。 食事と運動。 ダイエット茶 投入。 お通じ後計量。 体脂肪率… ま。 昨日、ショートケーキ食べたしな。。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 🥛日田天領水350ml 🍴朝食 ・昨日の残りの味噌汁に舞茸と糸こんにゃくと玉子をプラス) ・千枚漬け ・緑茶🍵 🍴間食 ・メロンショートケーキ ・白桃ジュレ ・烏龍茶350ml×5 ・巨峰ゼリー🍇3個 ・日田天領水350ml×2 💃運動 尻上げ10回、20回 後ろ腕立て 30回×2回 レッグマジックX 1分×2回、30秒×1回 エアチャリ 100回 後ろ手バイバイ20回 天井にバイバイ100回、30回 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-8.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F27%2F113422" title="61.35kg 前日比 -0.05Kg - 50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Diet_8/20190727/20190727113206.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-27 11:34:22 rich https://diet-8.hatenablog.jp/entry/2019/07/27/113422 1.0 100%