sal_mon https://blog.hatena.ne.jp/sal_mon/ 食べながら痩せたい🍚くまの料理ブログ🐻 https://diet-bear.hateblo.jp/ 食材調査 低脂肪食材 おからのメリット・デメリット 基本的な使い方 1日に食べていい量 おからのメリット・デメリット小麦粉の代用としておからをよく使うけど、はっきりとしたメリットをよく認識していなかったので、おからのメリット・デメリットを見るのに小麦粉と比較してみた。PFCと食物繊維おから100gのPFCタンパク質脂質炭水化物カロリー食物繊維6.1g3.6g13.7g111kcal11.5g小麦粉100gのPFCタンパク質脂質炭水化物カロリー食物繊維8.3g1.5g75.8g367kcal2.5g比較おからのメリットタンパク質が多い炭水化物が少ないカロリーが低い食物繊維が多いおからのデメリット脂質が高い小麦粉の代用… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-bear.hateblo.jp%2Fentry%2F14834208" title="おからの調査 - 食べながら痩せたい🍚くまの料理ブログ🐻" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sal_mon/20190225/20190225103120.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-24 12:19:38 rich https://diet-bear.hateblo.jp/entry/14834208 1.0 100%