sal_mon https://blog.hatena.ne.jp/sal_mon/ 食べながら痩せたい🍚くまの料理ブログ🐻 https://diet-bear.hateblo.jp/ 食材調査 なんとなくグルテンを気にして小麦粉を米粉に置き換えてるけど、実際ダイエット的にどうメリットとデメリットがあるのか❓PFCをくらべてみた☺小麦粉(100g)P8.3g, F1.5g, C75.8米粉(100g)P6g, F0.7, C81.9gメリット 脂質が約半分に抑えられるデメリットプロテインが約28%少なく、炭水化物は約7%多い プロテインが減るのは悲しいけど、脂質が半分近く抑えられるのは良いかな☺油の吸収率も米粉のほうが少ないとの噂もあるので、多用していきたいところ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-bear.hateblo.jp%2Fentry%2F14998289" title="小麦粉を米粉で代用したときのメリット・デメリット - 食べながら痩せたい🍚くまの料理ブログ🐻" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sal_mon/20190225/20190225103214.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-01 15:14:12 rich https://diet-bear.hateblo.jp/entry/14998289 1.0 100%