intel23ms https://blog.hatena.ne.jp/intel23ms/ ダイエットで生まれ変わるブログ https://diet-support.hateblo.jp/ 朝 きな粉の三角ちまき 10：00～12：00 ４人でみっちり２時間テニスダブルス練習&試合 昼 マックハンバーガー 15：00～17：00 テニスダブルス練習&試合 夕 玄米、しゃけ・キノコ・玉ねぎ・チンゲン菜のムニエル、 生野菜（トマト、大根、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、人参等）、 プレミアムモルツビール350ml 今日は絶好のテニス日和で日焼けしてしまいました。時計していたのでそこだけ白くなってしまいました。４時間もテニスができてそのあとビール。テニスができて、お酒が飲める健康な体で本当に両親に感謝です。ありがたいことです。 夏よりこの季節が一番紫外線が多いのでこれからは日焼け止めを塗らないといけな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-support.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F05%2F095148" title="食事プログラム5/3＋テニス - ダイエットで生まれ変わるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-05 09:51:48 rich https://diet-support.hateblo.jp/entry/2019/05/05/095148 1.0 100%