xby8x_lv_allbuk https://blog.hatena.ne.jp/xby8x_lv_allbuk/ ダイエット太郎の秘密のボディメイク術 https://diet-taro.hatenablog.com/ 「油」を選ぶことは大事になります。 こんにちは。ダイエット太郎です。 ダイエットで気を付けるべきことと題して、3つ書いてきましたが、今日は三つ目の「油」について書いていこうと思います。 「油」つまり「脂質」ですが、ダイエットにおいては悪役にされがちな存在ですよね。 実際、カロリーで考えると炭水化物とたんぱく質が１ｇあたり４kcalですが、脂質は１ｇ９kcalとカロリーが高く、その分太るように感じます。 また、「脂質」＝「脂肪」というイメージから、お腹周りや内臓について太る元と考えられがちです。 ですが、食べる「油」に関しては、量に気を付けてその油の質を良くすることで何の問題もなく食べてもいいも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-taro.hatenablog.com%2Fentry%2Fdiet-Fat-oil" title="「油」を選ぶことー食事で気を付けるべきこと３ - ダイエット太郎の秘密のボディメイク術" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/xby8x_lv_allbuk/20210607/20210607094131.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-21 00:00:00 rich https://diet-taro.hatenablog.com/entry/diet-Fat-oil 1.0 100%