diet-to-marathon https://blog.hatena.ne.jp/diet-to-marathon/ ５０代のダイエット目的からフルマラソンサブ３へ挑戦～メタボに負けるな～ https://diet-to-marathon.hatenablog.com/ ランニング ２５年以上、花粉症に悩まされてきました。医者から処方された強めの薬を毎日飲んでも抑えられないくらい重症でした。 そこで自分の生活で悪いところを改善すれば克服できるのでは？と考え、食生活を疑ってみました。 ネットで調べると色々な情報があふれてましたが今は飽食の時代、栄養は満ち足りてるはずなので、足し算でなく引き算、つまり何かを追加摂取するのではなく、何かを減らす方向で絞り込んでいき、以下の２つを減らすことにしました。 ①小麦粉 ②加工された乳製品（特にガゼイン）例えばミルク入り缶コーヒー（ブラックはＯＫ） この二つをなるべく食べないようにしたところ、数週間で毎日飲んでも効かない薬を３日毎でよくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdiet-to-marathon.hatenablog.com%2Fentry%2F58dc3231fa91d9acffd519b60950e199" title="２５年以上悩まされてきた花粉症が治った！ - ５０代のダイエット目的からフルマラソンサブ３へ挑戦～メタボに負けるな～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/diet-to-marathon/20251008/20251008210722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-12 20:10:57 rich https://diet-to-marathon.hatenablog.com/entry/58dc3231fa91d9acffd519b60950e199 1.0 100%