wildhog https://blog.hatena.ne.jp/wildhog/ ランニングと自転車で運動する中年 https://dietdiary.hatenadiary.com/ ネタ 練習 8月末のことになりますが、順調に4日ほど毎日朝ランをこなし、土曜日に20km走って50km自転車に乗り、次の日曜日に午前中10km走り午後ランのスピード練習（といっても4分半で1km×３）をやったところ、右足のハムストリングがちょっと痛くなってしまいました。疲れてる感じはあったので、そう言う時にスピード練習はしちゃだめですね。 痛いと言ってもちょっとだけで走れないわけではなく、この機会に普段右のキックが強く左が弱いというバランスの悪さを矯正できないかと思い、一日5km位ですが週4日ほどは左足強めでジョグっています。自転車も左足弱いので、これも矯正を狙い左足中心に漕いで乗っています。 しかし自転… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdietdiary.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F25%2F170000" title="脚が痛くなってしまいました - ランニングと自転車で運動する中年" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/imgs_product/pict_loxonin-s_tape.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-25 17:00:00 rich https://dietdiary.hatenadiary.com/entry/2018/09/25/170000 1.0 100%