dietter https://blog.hatena.ne.jp/dietter/ 京大生の、心理学的・生理学的に正しいダイエット https://dietter.hatenadiary.org/ 心理学的 ダイエット法 ダイエットをしている時に戦わなくてはならない最大の敵の一つ。それが食欲である。 単に食欲というだけなら、そばでもパスタでも腹いっぱい食べて満腹になればいい。もちろんその分、体重と体脂肪は増えるけど、それで満足してあと一週間ダイエットできるなら、トータルではマシというものだろう。そばやパスタはGI値も低いし。 だけど、事はそう単純ではないのだね。ダイエットしてる時の食欲っていうのは、単に何でもいいから食べたい、というものではない。甘いものとか脂っこいものを食べたくなってしまうのだ。ケーキ、アイス、ポテトチップス、などなど。腹いっぱいのパスタより、よっぽどタチが悪い。 そこで提案したい。ダイエット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdietter.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060131%2F1138672561" title="甘いものが食べたい！ - 京大生の、心理学的・生理学的に正しいダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-01-31 10:56:01 rich https://dietter.hatenadiary.org/entry/20060131/1138672561 1.0 100%