dietyomise https://blog.hatena.ne.jp/dietyomise/ ナイスバディを目指せ♪私のダイエット日記 https://dietyomise.hatenadiary.org/ 日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできる咀嚼ダイエット、一度試してみてはいかがでしょうか。咀嚼ダイエットをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。 ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で咀嚼ダイエットの推奨する30回には程遠い回数でした。 実は、咀嚼ダイエットでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。 子供の頃なんかは咀嚼ダイエットというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。 すでに咀嚼ダイエットを試しているという人は別として、30回も噛んでいる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdietyomise.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130511%2F1368238805" title="咀嚼ダイエットとは - ナイスバディを目指せ♪私のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-11 11:20:05 rich https://dietyomise.hatenadiary.org/entry/20130511/1368238805 1.0 100%