dji https://blog.hatena.ne.jp/dji/ teamug日和 https://dji.hatenadiary.jp/ 本 疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 作者: 石川善樹 出版社/メーカー: プレジデント社 発売日: 2016/01/28 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (3件) を見る 最近気になるマインドフルに関する本なので興味をもって読む。 難しいことは書いておらず、人間が一日に使える意思決定の量は限られているので それを使い果たすと理性でなく欲望が支配するためイライラするとか。 姿勢をよくする、深い呼吸、睡眠を十分にとるなどに気を付け またイライラしないためには血糖値のコントロールが大切なので 乱高下しないようにした方がいいそうだ。 睡眠も7時間（6時間では脳の老… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdji.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F19%2F110714" title="「疲れない脳をつくる生活習慣」　石川善樹 - teamug日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/411rNtcgQ8L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-19 11:07:14 rich https://dji.hatenadiary.jp/entry/2016/11/19/110714 1.0 100%