dodojp https://blog.hatena.ne.jp/dodojp/ 医食同源　アンチエージング、グルメ、ライフスタイル https://dodojp.hatenablog.com/ 中国 昨夜もジムに行ってきました。 出だしがちょっと遅れたので何時もよりメニューをこなすことができませんでしたが限られた時間でできるだけやってみました。 時間は6時50分スタートです。 最初にルームランナーで普段は1時間ですが本日は40分。300kcalくらいでした。時間7:30。 次に普段ですとエアロバイクに行きますが今日はパスしてウエイトトレーニングをやってきました。方法なのですが限界の重さでというよりは限界の70%くらいで各20回を3セットを目標にしています。各35kgでした。 ボディービルダーの筋肉を目指してはいませんのでこれくらいで良いのかな、勝手に決めています。 こちらの各種マシンを使っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdodojp.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F27%2F072216" title="中国のジム :減量足踏み状態 - 医食同源　アンチエージング、グルメ、ライフスタイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dodojp/20160727/20160727064240.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-27 07:22:16 rich https://dodojp.hatenablog.com/entry/2016/07/27/072216 1.0 100%