sunetsumuri https://blog.hatena.ne.jp/sunetsumuri/ 帰ってきた月にいる犬 https://dogonthemoon.hatenablog.com/ ラン練習 ヴェイパーフライに再びなれるために Mペース走で走ってみる。 まずは10㎞で。 4:08-3:56-4:08-4:05-4:07-4:10-4:10-4:10-4:12-4:04 まあ、4:15ペースは維持。 まあ、あまり余裕はなかったなぁ。 結構暑かった。風は涼しかったけど。 ともかくもMペース維持できたので次は 15㎞、ハーフを目指していこう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdogonthemoon.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F18%2F231704" title="10㎞ Mペース走 - 帰ってきた月にいる犬" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sunetsumuri/20220618/20220618222923.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-18 23:17:04 rich https://dogonthemoon.hatenablog.com/entry/2022/06/18/231704 1.0 100%