sunetsumuri https://blog.hatena.ne.jp/sunetsumuri/ 帰ってきた月にいる犬 https://dogonthemoon.hatenablog.com/ ラン練習 おかやまマラソンで痛めた腸脛靭帯炎、もしくは外側側副靭帯炎。 やっとなんとか脚が戻ってきたような気がする。 走れたらいいなぁという思いをもって 普段の周回コースへ。 途中で足が痛くなると家まで最も遠くて5㎞。 何とかなるだろうと走ってみました。 今日は本当に足が痛くなかった。 違和感は少しありますが。 ペースは思ったより速く安定しました。 もう一周と思いましたが、無理しても仕方がないと帰ることに。 最後500mほど、キロ4を切るペースで走ってみると 走れるけどなんかしんどい。 走り方を忘れているな。 走り方といえば、ミッドフッドを意識して。 さもないと脚痛くなるし。 やり方としては後足を少し残… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdogonthemoon.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F15%2F165459" title="10㎞走れたぞ - 帰ってきた月にいる犬" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sunetsumuri/20230115/20230115164553.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-15 16:54:59 rich https://dogonthemoon.hatenablog.com/entry/2023/01/15/165459 1.0 100%