DoHEY306 https://blog.hatena.ne.jp/DoHEY306/ SHIDO-WORKS https://dohey0115.hateblo.jp/ トレーニング 今週の日曜練は都道府県対抗ロードの為、冬場によく行く小沢〜山伏ルート。 多摩川〜新奥多摩街道〜R16〜岩倉街道・成木街道〜小沢峠〜山伏峠折り返し〜裏・小沢峠〜バーディ坂〜笹仁田峠〜R16〜多摩川 まだまだ回転練習月間。 平坦区間はいつもより目標値を高めに設定、130rpmで回す。 昨日と打って変わって、今日はよく回る。 成木街道に入ると小刻みにローテを回しながら、ペースを維持する。 こんなところで脱落する訳にはいかないが、正直辛い。 先発隊が視界に入ったところで若がペースアップ。 離されつつ、なんとか追走。 トンネル前の直登でさらに上げられ、完全に突き離され、そのまま2番手。 （成木〜小沢峠）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdohey0115.hateblo.jp%2Fentry%2F20120909%2F1347203687" title="2種目練　102km ＋ α - SHIDO-WORKS" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/DoHEY306/20120909/20120909142340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-09 00:14:47 rich https://dohey0115.hateblo.jp/entry/20120909/1347203687 1.0 100%