doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ トレッキング 先日の「宇連山 トレッキング」後、家内の大腿四頭筋と中殿筋に筋肉痛が出ました。 息子は平気、僕も気にならない程度だったので、「登山と筋肉痛」のメカニズムを調べる為に検索したところ、興味深い内容にヒットしたので参考にしようと思います。 ----------------------------- 1.登山のトレーニングとは・・ ○登山は最大下運動(他のスポーツ競技のような、試合でエネルギーを出し尽くす運動ではない) 「何とかなっちゃう」という誤解があるが、登った後の下山でも大きな筋力を要するのでトレーニングは欠かせない。 ○登山は耐久力（全身持久力）が要求される運動であることを自覚しよう。 全身持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F12%2F11%2F191709" title="トレーニング - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-11 19:17:09 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2008/12/11/191709 1.0 100%