doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ トライアスロン 今日のトレーニング： ・TeamEIJI練習会 ・ラン/7.3km（5'34"/km） 会話しながら ・スイム/2,500m（シーズンオフメニュー） 100m×1 ウォーミングアップ 50m×4（100秒）板なしキック（クロール→バック） 50m×4（？秒）板キック（クロール→ドルフィン） 50m×4（？秒）サイドキック（片手伸ばし）→スイム 50m×4（？秒）片手（気をつけ）プル→スイム 50m×4（75秒）クロール（フォーム） 100m×6（135秒）ハイポ2（左右25mチェンジ） 100m×6（135秒）フリー 25m×4（40秒）ハード（出来るだけノーブレス） 100m×1 クールダウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F01%2F07%2F223543" title="新年、初「練習会」 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-07 22:35:43 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2016/01/07/223543 1.0 100%