doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ トライアスロン 午前中、トレラン練習の予定が畑仕事に XR'92mamaは終日じいじと畑仕事でノートレ。1人だけすみません 今日のトレーニング： ・PM2:20 バイク自主練/54km（りすぱ豊橋～赤羽根往復） ・TeamEIJI練習会 ・ラン/7.2km（4'46"/km:153bpm） 山本、高田選手には1kmもついていけません ・スイム/4,050m（Bコース） 100m×1 ウォーミングアップ 50m×3種×4（ク・ド90秒、背100秒）板キック（クロール→ドルフィン→背） 50m×4（80秒）両手気をつけキック→クロール 50m×4（80秒）サイドキック（片手伸ばし・顔下向き）→クロール 50m×4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F11%2F224645" title="トレーニング日和 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250508/20250508194501.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-11 22:46:45 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2016/02/11/224645 1.0 100%