doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ ランニング 一昨日の三岳周辺コースをチェック とても静かなコース バイクで周回しても鍛えられそうですが、金指小の坂を上れるかな… 今日のトレーニング： ・スイム/2,400m 1レーン貸し切り フォーム500m、「片手ク→ク」×2種×10（1'20"）、100m×5（2'10"）、板キック300m、フォーム100m 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F25%2F215227" title="ぐるっと三岳探索ラン - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250509/20250509223215.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-25 21:52:27 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2016/11/25/215227 1.0 100%