doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ ランニング 撃沈は力不足の結果なのですが、「腕時計を着けなかった」ことが大きな原因でした。 帰宅後、コース図で関門の距離を確認、覚えていた通過時間からペースを計算したところ… 第3関門（22.9km） 1時間58分（5'09"/km） 第5関門（34.8km） 2時間59分（5'08"/km） 感覚より20秒/km以上速いペースで走っていました。 また、第3～第5関門のコースにはアップダウンがありますが、5'07"/kmで走っています。 僕にはオーバーペースでした。 そして、5'30"/kmに合わせた補給でハンガーノックになったとも考えられます。 35km～FINISHの8'30"/kmには、もう何も言え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F12%2F201810" title="「撃沈と快走」を考察 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250510/20250510071414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-12 20:18:10 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2016/12/12/201810 1.0 100%