doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ 雑記 雨の中、息子の家の上棟（足場から周囲の景色を確認） 自分達でしっかりやっています 孫の風邪が早く治りますように… 今日のトレーニング： ．スイム/1,200m 1レーン貸し切り 板キック250m インターバル500m（1'05"/50m→2'05"/100m→3'05"/150m→4'00"/200m） ※インターバル目標 （1'05"/50m）×1～4本＋05" → （1'00"/50m）×1～4本＋05" → （1'00"/50m）×1～4本 → （0'55"/50m）×1～4本＋05" 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F28%2F214636" title="上棟 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/doitfujitakun/20250509/20250509150130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-28 21:46:36 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2017/10/28/214636 1.0 100%