doitfujitakun https://blog.hatena.ne.jp/doitfujitakun/ 空和心律体 https://doitfujita.hateblo.jp/ ランニング 夫婦揃って久しぶりの大腿四頭筋の筋肉痛を楽しんでいます 今日のトレーニング： ・スイム/2,050m W-up 200ｍ 板キック 50m×5（1'30"） インターバル（2ビート） [50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2 セット間1分レスト バック 200m フォーム 50m ペース泳（プルブイ） 500m 左呼吸→右呼吸（25mチェンジ） C-dwn 150m 板キック100m 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdoitfujita.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F09%2F221735" title="筋肉痛 - 空和心律体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-09 22:17:35 rich https://doitfujita.hateblo.jp/entry/2018/10/09/221735 1.0 100%